2016年11月30日水曜日

神保町のアイムヨガレッスン 嬉しいご感想いただきました!

今日は嬉しいご感想をいただきましました!

水曜夜のアイムヨガレッスン

『少しでも肩こりが改善すればって思って通っているんですが、

前回のレッスンの次の日の朝、

肩こりがなくなってたんです!!』

ってヽ(・∀・)ノ


『その感覚を求めて今日も来ました』と。

前回は解剖図をお見せして

どこの筋肉がスイッチが入りやすくで、

どこの筋肉を優位に使うと凝らないのか

確認していつものエクササイズをいくつかしただけ。



その過程で

スイッチが入りやすい筋肉、

優位に使うとイイ筋肉を毎回チェック


素直な人はそれだけで

意識が変わり、

身体が変わります。


日常に戻るとまたいつもの癖が顔を出すので、

レッスンで学習して、また上書き保存。

何度でも修正して、

何度も心地よい感覚を積み重ねて上書き保存していくこと

遠いようですが一番の近道です。


やっぱり素直で頭のイイお客さんが大好き(σ≧▽≦)σ



なんとなくいっぱい動いてヤッタ感や、雰囲気とか

汗をかいた達成感、

それが欲しかったら私のレッスンはつまらないかも。


今までの積み重ねでできた痛みや、

違和感、不具合は

そう簡単にはポンっととれないから。


理解して、動いてみて、確認して、

またやってみて、味わって、確認して、

の繰り返し。

コツコツ積み重ねをできる人だけが来ればイイと思います。



自分の身体や心に時間とお金をたっぷりかける。


贅沢なようだけど、

一生付き合う自分の身体と心、

一生楽しんで過ごせる

スペックとメモリを搭載していきたいと思います。



その為の積み重ね。

一緒に楽しい時間を過ごしていきましょう!!




Facebookでもご案内したけれどこちらでもご紹介しておきます。

土曜日のアイムヨガレッスンでお伝えした

慢性痛について。その1


慢性痛について。その2
もうひとつ、痛みについての理解を!






正しい知識と愛をもって!みっちりほぐします!

12月11日(日)『至福の筋ほぐし』講座


【ロクサロンの姿勢改善レッスン】
【直近のスケジュール】

1日(木)19:00 サロンレッスン
3日(土)17:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
4日(日)10:30★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
8日(木)19:00サロンレッスン
10日(土)17:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
11日(日)10:30★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
11日(日)14:00『至福の筋ほぐし』講座
詳細はコチラ↓↓↓



安部塾集中講座@東京↓↓ 詳細はこちら

【今後の安部塾のスケジュール】
★1月21日(土)・22日(日) 安部塾@東京 集中講座
★2月18日(土)・19日(日) 安部塾@東京 集中講座
★3月11日(土)・12日(日) 安部塾@東京 集中講座

タグ
不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、
機能解剖学、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ
安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼

2016年11月21日月曜日

今週のレッスン呼吸と姿勢!そして至福のワークショップやります!


サロンでプライベートレッスン♪

Studio∞IBUKIでプライベートレッスン♪

この週末、リクエストは「呼吸」と「ゆがみの改善、姿勢改善」でした。


久しぶりに呼吸を深めるアプローチを

背骨の動き、仙骨、骨盤の動き、肋骨の動きなど、

知識面からお話しました。

呼吸で使う筋肉も、再確認して、ほぐしたり、動かしたりしてみました。



以前のワークショップでしつこく呼吸の構造についてはまとめていたので

呼吸のことならお任せあれ♪ってなかんじ。

↓↓↓


歪んで感じる違和感も

らせんの動きから、背骨を意識した動き、

スタビライザーを使ったエクササイズで整えました。



学んで理解するということは大切で



学校や、世間一般で遠い昔にならった運動の常識って

今では疑ってかかったほうがいいことがいっぱいあるんです。


無知な大人が言い張っていた、間違った常識っていっぱい転がっている。

そもそも、当時から科学的に、覆っていることもたくさんあるし。



前屈一つとっても、

24時間やっている呼吸をとっても、


そして、まだまだ日本の常識が世界に追い付いていない

視機能についての知識をとっても。。。



クラスをやっていても、

大間違いの知識や、

自身の考えるボディマップと、

実際が一致していないことによる不具合が

結構たくさんあるなぁと思うのです。


ということで、


これからの人生も、

情報の取捨選択が冷静にできる知識を身に着けて、

みなさんにお届け居ていきたいと思います。


土曜日のアイムヨガレッスン

そして私のクラスに参加したからには、

正しい知識を身に着けて、

今後の人生を賢く、快適に過ごしていただきたいって思います。


膨大な年月をかけて、学んできた身体のこと。

日々の積み重ね。

ご紹介していきますね!


「時にはひとにほぐしてもらいたい♪」

そんなお声もいただいたので、みんなでほぐしっこしましょう♪

確かな知識と愛をもって♪

セルフケア&ペアワークで時間をかけてしっかりほぐしていきます!

ココロもカラダも開いて快適な冬を過ごしましょう!

12月11日(日)『至福の筋ほぐし』ワークショップ開催!!

プールスティック
ペアワークで、セルフで!

解剖図や骨格模型を確認しながら、筋ほぐしのポイントをご案内いたします。

肩周りの筋肉をほぐすと、呼吸が気持ちよく入ったり、

背骨周りの筋肉をほぐすと、立つのが楽になったり、

今まで凝り固まっていた筋肉がほぐれると、血流が流れだし、体温も上がります。

年末年始、年度末に向けてご自宅でのセルフケア、冷えやむくみ対策にご活用ください。


お申し込み詳細はコチラから↓↓↓
12月11日(日)『至福の筋ほぐし』ワークショップ




【ロクサロンの姿勢改善レッスン】







【直近のスケジュール】

23日(祝)10:00 外ヨガ@新宿御苑
24日(木)19:00【残2】サロンレッスン
1日(木)19:00 サロンレッスン
3日(土)17:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
4日(日)10:30★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
8日(木)19:00サロンレッスン
10日(土)17:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
11日(日)10:30★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
11日(日)14:00『至福の筋ほぐし』講座
詳細はコチラ↓↓↓




安部塾集中講座@東京↓↓ 詳細はこちら

【今後の安部塾のスケジュール】
★12月17日(土)・18日(日) 安部塾@東京 集中講座
★1月21日(土)・22日(日) 安部塾@東京 集中講座
★2月18日(土)・19日(日) 安部塾@東京 集中講座
★3月11日(土)・12日(日) 安部塾@東京 集中講座






タグ
不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、
機能解剖学、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ
安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼



2016年11月20日日曜日

サンライズ出雲で行く出雲路♪ひとり寝台車を満喫!

【安部塾出雲縁結びツアーシリーズ】
大好きな日御碕神社を大好きなみんなと1日目 
安部塾長の解説で行く出雲大社2日目 
奥出雲の自然と旅2日目 
お宿はなんと博物館!2日目 
3日目未完の行為を完結させる 



サンライズ出雲の旅


サンライズ出雲@出雲駅


ジョシは結構気になるのかな?

今回の寝台車の旅から帰って、話題に上がることもなんどかありました。

私のなかで、もう一度味わいたかった寝台車の旅。

なかなか取れないチケットGET物語の記事はコチラ↓↓
朝一ミッション!サンライズ出雲でいく縁結びの旅!


サンライズ出雲 ソロ個室

12時間!満喫しました!


時間をかけて、旅を楽しむ。



ついつい『時短でできるかぎり効率よく!』

評価されたいデキル風ジョシのコントを人生かけてやってきたけど

そこにこだわって突き詰めるのとか好きだったんだけど、

そういうのじゃない

自身の時間と、味わいのある旅ももっとしたいって今は思います。



みんなでだったら雑魚寝ののびのびシートでもよかったのだけど、

今回はひとりなので

安心して寝られる個室をとりました。

発売日の売り出し時間キッカリになんとかとれたのはソロ個室上段

サンライズ出雲とわたし♪ 神奈川県くらい

ゴロゴロしながら星が見えたり、

日のある時間は景色を眺めては

サンライズ出雲の車窓から 岡山県の清音河川敷

美しい景色に飛び起きてカメラのシャッターを切りました♪
サンライズ出雲の車窓から 岡山県高梁市

夜明けの日が登り始めの時間が一番きれいだったなぁ


ひとりで好きな時間を過ごす優雅な電車の旅を満喫できましたよ♪

シャワーは6分310円。
電車で積める水の量は限られているので、水圧もイマイチって口コミをみたし、

今回は出雲市駅に到着してから

出雲駅


ランプの湯にいきました。
ここもよいお湯で、くつろげました。


そして、みんなと合流するまで出雲大社近辺をウロウロ

神在月の出雲大社 大鳥居 

おやきを食べたり、


わんことたわむれたりしながら


平日の出雲大社を一足お先にお散歩しました。

出雲大社 松の参道

次の日、塾長のガイド、解説を聞きながらでまわるのと、

自分が何となくひとりでまわるのと

やっぱり全然ちがった!

出雲大社 拝殿


知らないポイントもたくさん紹介してくれたから、

ソロ詣では平日の空いてる出雲大社をまわって

とりあえず撮影したって感じでしたww

翌日、安部塾のみんなで解説を聞きながら回った出雲大社はコチラ
↓↓↓
安部塾長の解説で行く出雲大社





2016年11月18日金曜日

安部塾出雲縁結びツアー3日目未完の行為を完結させる。


【安部塾出雲縁結びツアーシリーズ】
大好きな日御碕神社を大好きなみんなと1日目 
安部塾長の解説で行く出雲大社2日目 
奥出雲の自然と旅2日目
お宿はなんと博物館!2日目 
3日目未完の行為を完結させる ←この記事
サンライズ出雲で行く出雲路♪ひとり寝台車を満喫! 


3日目、みんなは九州に帰っていきます。

私は出雲から東京へ戻ります。


という訳で、お世話になったみんなとお別れ。



今回のツアーは舞さんの愛に溢れた企画でした。

奥出雲の素敵な民宿と、

博物館に泊まって、

みんなでワイワイいきたいところにいって、

自然を楽しんだり、

歴史や神話を学んだり、

夜な夜なお話ししたり。

みんながそれぞれ、

自分が自分のままであれる、

そんな旅でした。


企画して、実際に形にしてくれた舞さん

ありがとうヽ(・∀・)ノ



さて、出雲居残りチーム

最終日お付き合いしてくれる方々と八重垣神社に

夫婦杉


ここは縁結び神社として有名で、

前回も訪れましたが、

今回は神在月のせいか、

日曜だったせいか、

すっかり7年の年月でメジャーになってしまったのか?

結構な人でした。


ご神体に触れてヘラヘラしすぎな二人www



ここの名物はこれ。

鏡の池




そしてここからはひとりチャリの旅ww

神魂神社

人が少なくてとっても居心地がよかった!




松江城


一応最後に心残りだったぜんざいを食べる♪


大好きなしまねっこに見送られて、一人東京にかえりました♪


今回の島根の旅も、楽しかった!


最後ちょっとした
『こっこれが出雲の縁切りか。。。そうなのか。。。(゚д゚lll)』
的なハプニングがありましたが、

結局、私の『かまってちゃん』が現実化した
ひとりコントもイイところだったので、割愛ww

きいてみたい方は、ぜひ直接語りますからww。


2016年11月17日木曜日

お宿はなんと博物館! 安部塾出雲縁結びツアー2日目

【安部塾出雲縁結びツアーシリーズ】
大好きな日御碕神社を大好きなみんなと1日目 
安部塾長の解説で行く出雲大社2日目 
奥出雲の自然と旅2日目 
お宿はなんと博物館!2日目 ←この記事
3日目未完の行為を完結させる 
サンライズ出雲で行く出雲路♪ひとり寝台車を満喫! 


2日目のお宿はなんと博物館!!

奥出雲多根自然博物館に向かいました。

恐竜の足跡にはまる池ちゃん

博物館のお風呂は沸かし湯、

お向かいの長者の湯の温泉券をいただけるので、

お風呂はもちろんお向かいの温泉までいきました。


夜は仁多牛のすき焼き
奥出雲多根自然博物館 夕食


食欲のないひふみちゃんや
食べきれないけいこさんのお肉を

分けてもらってww大満足でした!



食後はナイトミュージアム

奥出雲多根自然博物館 ナイトミュージアム

クイズに答えて記念品ゲット!と思いきや、

奥出雲多根自然博物館 アンモナイト

眼を皿のようにして探さないと見つからないようなポイントから出題もあって

引っかけ問題もあって、なかなか苦戦しました。

絶対満点だとおもったのにww



一緒に組んだいずみちゃんが意外にも

『理科得意だから』

っていってすらすら見つけては回答を導き出していて

(みかけによらずww)頼もしかった!


私とともこさんはすたすた探し回るいずみちゃんの
後をおろおろとついて回りましたww


チーム3人で写真撮ればよかった!
結果、追試で100点


夜は安部塾長の講座


アドラー先生と孔子先生のお言葉でした

何度も何度も聞いて、

噛み締めれば噛み締めるほど

その時々で響く言葉が違うアドラー先生の言葉と孔子先生言葉は

今回もうーんと唸る言葉がありました。



日常生活の中でも、

あれ、これって論語でなんか読んだな。。。

なんだっけな。。。

ほらなんかこういう時いい考え方があったはず!!


なんて思って、結局ページも見つけられず、

中身も思い出せずにスッキリしないことが

何度かあったり。


まだまだ素読が足りないね。

御茶ノ水の孔子先生

現実の問題や、課題と、

孔子先生のお言葉やアドラー先生のお言葉が合致したときこそ、


ダークサイドの自分の

モノの見方や立ち位置、行動を変えるチャンス。


ぐるぐる繰り返してしまう、負のループの選択を
そんな思考回路を

断ち切るチャンス。


だって、

またやっちゃったな過ちを回避して

うまくいく選択をしていれば

うまくいくんだから。



そんなチャンスの時に、ひょいっとヒラメキ!!

が出てくるくらい学びを深めていきたいって思いました。




朝も一番に!長者の湯にいきました。

夜&朝分のお風呂チケットがいただけてとってもよかった!
明け方の 奥出雲多根自然博物館
最終日は朝から

文理さんが持ってきてくれたジャイロボードで遊びました!





視て、考えて、動く。

新しい運動回路をつなげて、

だんだん乗れるようになって行くのはとっても楽しい時間でした!

子供の心にかえるよね。

本日のサロンレッスン 「相手を責めたい欲求」ってありますか?

バランスと、手指のレセプター刺激のダブル感覚で脳トレ!


今日のリクエストは

足!


姿勢を良くしたい!

でした。

いつものように足元から整えて、

らせんの動きと、

横向きの動きで整えました。

横向きで脇を締める!!

背面を整える!


今日もいろいろな角度からトレーニングしていきました。

今日のレッスンは、安部塾生3人集まったので、

メンタルなこともお話が出てきてたりしました。


身体だけ整えても、人生はよくならない。

心と身体はつながっているから。

自分の小さな身体の変化に気づけると、

自分の小さな心の揺らぎにも気づけるようになる。

自分の身体を大事にした分だけ、

自分の気持ちも大事にできる。


そしてその感覚がつかめた人は、

周りの人にも気づけてあげられたり、大事にできると思います。





ひととの関係を作るときに、


私なんかはよくやらかしガチなことなんだけど、



自分が被害者になって、相手を責めたい欲求。


があります。


「また都合いい感じに私をつかって。。。」

「いやなことされた。あの人ひどい!」


ホントはやりたくないことを我慢してやっていたのは自分で

「やりたくない」っていうことで場の空気が壊れたり、

使えないやつだって思われたくなくて、黙っていて

いやならやらなきゃいいのに引き受けて、

ふつふつとわく不満を


「相手がやってくれないから」、「相手が察してくれないから」

って相手のせいにしてみたり。



ホントは相手が大好きだから、

自分の気持ちをわかってほしかったり、

伝わらないのが悲しかったり、寂しかったり、ガッカリしたり、

しただけなのに、

その気持ちを自身で味わったり、相手に届けようと努力したり

するのが怖かったり、億劫だったり、

相手に表現した時に受け取ってもらえないんじゃないか?なんて

反応が怖かったりして、蓋をして


「フツーわかるでしょ?!わかんないあんたが悪い!!

ひどい!傷つけられた」



って相手を責めてみたり

(ってか「フツー」は人それぞれちがうしな)



往々にして、相手を責めているときは、

自身の気持ちをないがしろにして、

都合の悪い部分を見ないようにしていたりします。



そうしていれば、いつもと同じ展開で、

自分の居場所を確認できるし

「あーあやっぱり、あいつもそういうやつだ」って「ガッカリだよ」って

上から目線で相手を裁いて

自分はなーんにも現実を見ずに向き合わないで済む。



いややっぱり、この同じ展開なのは、繰り返しているのは

自分なんですけどね。。。


そういう自分と周りの世界との境界を引いて世界をみて、

「攻撃された傷ついた」

「裏切られた傷ついた」

「ひどい!!」


な繰り返し。どんどん孤立していってしまうし、

なんか生きづらいよなぁって思います。



あ。またやってるな!

って気づいたら、

ホントはどう思っているのか、

どうしたいのかに目を向けてみたらイイと思います。


愛されたい自分や、認めてほしい自分や、

私をわかってほしいって自分や

私だけをみてほしい自分や、

もっと私を大事にしてほしいって自分や


けっこうクレクレ星人が出てきてびっくりしちゃってΣ(゚Д゚)

大笑いだよねww

はじめ見つけたときはシャレにならないくらいドン引きだし、

恥ずかしくって認めたくなかったり、するのだけどw




相手に 「どーしてわかってくれないの??」


ってなる前に、

自分の気持ちを表現した時に、相手がどうするかは相手の問題だし、


自身のその気持ちを受け取れたら、

「私ったら、わかってほしいんだな(´∀`*)ウフフかわいいヤツメ」
アメノウヅメ

なんて自分で自分をよしよししてあげられるとイイと思う。



考えたら、責められる相手も、とんだとばっちりなわけだから


「私ったら(´∀`*)ウフフ」っていってれば、

アメノウヅメ

相手を責めて関係を悪くしたりする必要もないし、

「傷つけられた!」とかいって

悲劇のヒロイン劇場を毎回繰り広げて疲れ果てる必要もない。


もうちょっと楽に生きられる気がするし、

なによりジョシとしてもカワイイ歳の取り方ができる気がするわ。


そんなわけで取り組み始めるといろんな問題が噴出するし、

何回も何回も

気づくまで同じ事象は形を変えて、人を変えてやってくるww


自身の気持ちを受け止めてあげて、

「私ったら(´∀`*)ウフフ」ってやっていこうって思います。





【ロクサロンの姿勢改善レッスン】











【直近のスケジュール】


19日(土)17:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
20日(日)10:30★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
23日(祝)10:00 外ヨガ@新宿御苑
24日(木)19:00【残2】サロンレッスン
詳細はコチラ↓↓↓


安部塾集中講座@東京↓↓ 詳細はこちら

【今後の安部塾のスケジュール】
★12月17日(土)・18日(日) 安部塾@東京 集中講座
★1月21日(土)・22日(日) 安部塾@東京 集中講座
★2月18日(土)・19日(日) 安部塾@東京 集中講座
★3月11日(土)・12日(日) 安部塾@東京 集中講座



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