快適な身体は美しい二子玉川の姿勢改善ロクサロン: 『やわこ』で筋ほぐし！セルフケアを学ぼう！神保町アイムヨガレッスン♪

2017年8月24日木曜日

『やわこ』で筋ほぐし！セルフケアを学ぼう！神保町アイムヨガレッスン♪

『やわこ』で筋ほぐし❤️
なんだか美しい姿でほぐされる方ｗｗ

うめき声をあげながらもだえる方ww

色々いらっしゃいました。

『もっと楽にほぐしたい』
いえいえ、意外と体幹も使うし、汗もかくのです。

水曜日のアイムヨガは『やわこ』で筋ほぐし

今週と来週やります。
今週は足元からひたすらほぐしました。
やっぱり一時間では足りず、下半身メインで。

筋肉図を見ながら走行を確認し、進めていきました。

全身をほぐしていくと、

自分の筋肉のどこが固いのか、
こっちは平気なのに、こっちが固いとか、
みんなでやるとそれぞれの身体の個性、クセも分かりやすい。

筋肉図と照らし合わせて、感覚が研ぎすまされていくと、

精密に把握できてきます。

筋肉の使いすぎで力みが出ているところ
使わなすぎで固まっているところなど、

自分の身体の使い方のクセもわかってきます。

『自分の足じゃないみたい』
『足が軽い』
『呼吸がたくさんはいる』
『目がパッチリあく』

『うんこが出そう』ｗｗｗ

ご感想もそれぞれｗ

いままで動かずに固まっていたところ、

癒着していたところが動きだすと

ぽかぽかと血流が流れて、

水分や酸素もたくさん行き来するようになります。

そしてさわり心地がフカフカに❤️

やっぱり女子はスジ張っているより
フカフカな筋肉がいいよねΨ(￣∇￣)Ψ

今日のアイムヨガレッスンでは

メンバーさんが発掘した新しい『やわこ』の使い方誕生ww

足の裏で愛でながら舟のポーズ⁉️

やわこはなんだかカワイイし、

ムフムフ笑顔になりながら、

みなさんわじわじと転がしてました。

腸腰筋や腹筋、背骨のバランスが鍛えられます（⁉️）

こんな感じで道具を使うと『あーでもないこーでもない』
その人それぞれの視点でと盛り上がりますね。

人間だもの。
手にした道具で色々したくなるよね。

眉間にシワを寄せたり、歯を食いしばったり、
口角を下げたりしてエクササイズすると、本来の身体の力が出せません。

こんな風にワイワイお話しながら、
ニコニコ笑いながら、楽しみながらのエクササイズが
一番効果的なのです。

よく日本人は、痛くすれば効くとか勘違いしているけど、
痛い刺激は、身体を力ませ、こわばらせ、てしまいます。
気持ちがいい♡って刺激が、一番筋肉を柔らかくしてくれるのです。

痛いほど強く当てすぎたり、間違った所に当てると

怪我のもとになるので、
注意点だけ気を付けて使っていただくように。

ご自宅でやるときは気を付けてくださいね。

懐かしの画像でほぐし方再現してみてください。
思い出していただきましょう♪