2018年12月28日金曜日

身体の動き 脳の働き 心の充実 望むように身体を動かす



いよいよ年の瀬。

本日仕事納めの方も多いでしょうか?

みなさんはどんな一年を過ごされたでしょうか?


この一年を振り返って、

プライベートレッスンのご縁をたくさんいただいたり

機能解剖の勉強会を行ったり

フットプリントで姿勢の分析をしたり、

筋ほぐし施術にチャレンジしたり、

安部塾舞部の活動も増えたり


私の中ではフルタイムの仕事をしながら

どこまで時間をやりくりし

スケジュールが組めるか

依頼があったら

『とにかくたくさんの体験をできるだけやってみよう』

とチャレンジの年でした。


たくさんの経験と

みなさんとの時間の共有ができて


一緒に問題に向き合ったり

考えたり

チャレンジしたり

充実した日々を過ごす事ができました。


ご一緒いただいたみなさまには

感謝の気持ちが沸々と。

たくさんと体験と時間をありがとうございました!



来年は亥年です。

物事は何事も

生→旺→墓

と流れていきます。


十二支でいくと

子(ね)・丑(うし)・寅(とら)・卯(う)・辰(たつ)・巳(み)・午(うま)・未(ひつじ)・申(さる)・酉(とり)・戌(いぬ)・亥(い)


亥年は最後。

ひとつの流れを『とじる』年です。

そして新たな始まり、夜明けに向かう

夜が深まっていく時間。

先日もそんなお話をお客様としました。



今年の振り返りの反面としては、

スケジュールをいっぱいに入れて

少し疲弊した部分もあったので

もう少し余力を残して


新たな人との出会い

新しく出会う場所

こうしてブログを書いたりして

自身の思いを伝える深める時間、

学びの時間、生み出す時間を確保すること

来年に持ち越し。


挙げればきりがない、

欲深いですね。



今年もあと少し。


年末年始、明日からは

福岡の安部塾薬院校で

学びを深める時間にしました。

本日から福岡入りし

レッスンや講座に参加しています。


足関節、膝関節、股関節、体幹

手関節、肘関節、肩関節、

各関節のケア(手技)と機能的ストレッチ

を学びます。


時間とお金をかけて

自身のからだと向き合ったり

伸びしろに気づいたり

好きなことを学ぶことは

とても贅沢で満たされる時間です。


日々みなさまにも

オススメしている通り、

ご自身の身体をケアしたり、

理解したり、

望むように動かす訓練をする時間は

人生を豊かにし、


身体の動き

脳の働き

心の充実をはかれます。


本日1日、レッスンや講座で

学びを深めながら

身体を整えて、

今までの動きのノイズが

改善されていく時間を過ごして

改めて深くうなずきました。



明日からの学びも

早速、

年明けの筋ほぐし(トリガーポイントセラピー)と

レッスンでみなさまにもお届けしたいとおもいます。


※筋ほぐしモニターは50人施術に向けて

年内達成ならず。あと少し、来年に持ち越します。

そして年明けの安部塾東京も

お待ちしております!

 

身体のケアと共に、

今年の収穫と、

心のなかのわだかまりwを整理しつつ

新年を迎えたいと思います。


みなさまもよいお年をお迎えくださいね。




モニター募集中

筋ほぐしセッション


【日々のロクサロンの姿勢改善レッスン】

2018年10月16日火曜日

動いてケアする トリガーポイントセラピー



この1か月、筋ほぐしモニターに来ていただいて、
日々楽しく施術をしております。

来てくださるみなさまには
色々と学ばせていただき、とっても感謝しております♡

気になるかたも!
年内モニター価格ですのでぜひお試しください。


施術では。。。
トリガーポイントが手の中で
消失していく感覚に感動したり

施術中から
表情や、特に目が!
すっかり優しくウルウルになって
身体も軽くなって帰られる

みなさまの変化を見ていると
こちらまでほっこりしてしまうのです。

「他人に興味がないからセラピストは向かない」
私自身、
方々で言われて納得はしていましたがw


人とのコミュニケーションは双方向性
視る力を付けて
相手の眼をみて
感じようとすること
耳を傾けること
興味を持つことで
受け取れるものがあり
少しずつ自分のコップも満たされていくのだな

と感じています。


ロクサロンの筋ほぐしモニタートリガーポイントセラピーは

運動やセルフケアとセットで考えていただいています。

今こられている方も、
私のレッスンや、安部塾に来ていただいている方。
またはそのご家族やご紹介の方です。


施術に依存せずご自身でも
ご自身の身体に興味を持ち、向き合い、取り組みたい方。
改善する気のある方が対象です。

施術の際には
特に固まっているところの
日々のセルフケアをご案内したりもしています。
ただただ漠然とセラピーに通い
施術者に
調子の悪さを軽くしてもらって終わり。

という気持ちの方は
来るだけで、してもらうだけで
身体が変わるなんて甘いことはありません。

1時間の施術時間以外の、
23時間、1週間、1か月は
調子の悪いまま、なにも改善しないのですから。


そのうち施術のルーティンに慣れて、もしくは飽きて
また依存先を変えたり
さまざまなセラピーや施術者、治療先を変えて
渡り歩いては首をかしげるのです。

そういった方に消費されるのは
私も望むところではありません。


慢性痛がある方や調子の悪い方は
どこか自身の身体に向けている雑な扱いがあったり

環境や、周りの人のせいにしては
思考グセや感情から筋緊張を高め

またトリガーポイントを続々とふやしています。

自身の環境や状況との向き合いかた、
周りの人との接し方が

何らかの問題を起こしているということを
理解する姿勢が大切です。


私の筋ほぐしモニターに
来ていただくからには
1回目より2回目、
2回目より3回目に
より深く
トリガーポイントセラピーを体験していただきたいのです。


施術後の日々も

ご自身の感情の塊や滞り、
何かタイミングで起こる身体の緊張に気づいたり

トリガーポイントができてしまう日々の思考の癖や
そのループ、無意識の動きのルーティンに気がつくことで

施術、トレーニングも相乗効果が生まれます。

ご自身の心に沸いた感情や
疲れた身体を
ムゲに雑に扱っては居ませんか?


トリガーポイントは
しっかり心当たりのあるそこかしこに
しこりとして残っています。


週末は安部塾で
トリガーポイントのセルフケアとストレッチングを学びます。

双方施術をするのだと
人の身体に触るのに自身がないというような方も

ご自身の身体でトリガーポイントを見つけて
感覚して、解きほぐしていく体験をしてみませんか?

前回の講座でも、
人生を振り返るレベルの

「○○はやめた方がいいですか?」

なんて日々のルーティンをめぐる言葉がちらほら聞こえて来ました。


身体に負荷をかけている実感が
トリガーポイントに触れることで
沸き起こったのでしょう。

ほぐれた自分で
もう一度、考えて見るのも悪くないと思います。

私自身も前回の講座では4日間
トリガーポイントに取り組みました。


脊柱起立筋群をほぐしたときは、
1日を終えてあと、背骨ラインにブツブツが出て

「うわっ色々溜め込んでいたものが出てきているなぁ」
なんて実感したり
4日目終える頃には、全身回復期に。

翌日は眠くて眠くて
今まで固まっていたところが
この4日のうちに、ほぐれて動き出し
身体が全力でせっせと
止まっていた時間を取り戻している感がありました。

脈々と昔から消え去らずに研究しつくされている
トリガーポイントの学びは本物です。
人生に役立つ学びを!ぜひご一緒いたしましょう!


19日金曜日から21日日曜日まで、3日間
もちろん時間の都合のある方は1日からでもご参加いただけます。

教科書はコチラ。
購入しなくてもokですが学びを深めたい方は
ぜひ!お持ちください。図解がたくさんあってわかりやすいです。

ビジュアルでわかるトリガーポイント治療 増補改訂版


お申込受付中です↓↓↓
★ 10月19日(金)~21日(日) 安部塾@東京 集中講座
10月の安部塾は 慢性痛の解説と合わせてセルフケアを学びます。

 

筋ほぐしセッション

トリガーポイントセラピー施術です。


【日々のロクサロンの姿勢改善レッスン】
セルフケアもご案内しております。
詳細はコチラ↓↓↓

2018年9月17日月曜日

シルバーウィークは至福の筋ほぐし 安部塾トリガーポイント講座~手技による筋ほぐしの解説と実技~ 



シルバーウィーク後半!週末は
トリガーポイント講座~手技による筋ほぐしの解説と実技~

安部塾の集中講座です。



筋肉の痛みの75~95%はトリガーポイントが最初の原因
ああおそろしや

ということで座学で仕組みを学び、実技で
ほぐしぐされる時間。

9月前半でもさわりの部分のトリガーポイントセラピーを学びました。



早速モニターさんを募集して、施術しましたが、

◆近年稀にみる身体の軽さ♪

◆肩はほとんど触ってないのに、首と肩がすごく楽!

◆お尻からあしまわりが軽くなりました!

なんてご感想もいただき、
ご好評いただいています。
モニター募集中です。



シルバーウィーク後半、週末の安部塾トリガーポイント講座では、
初心者、一般の方から、セラピストの方、
トレーニングインストラクターの方まで、
学んでいただける座学と実技です。

 
集中講座では3日間に分けてじっくり学びます。

3日間、全身の各パーツの解説とほぐしをしたら。。。

全身のトリガーポイントを探してほぐしたら。。。

『劇的に改善!』なんて言葉もちらほら。。。

と思うと、楽しみでなりません。



とっても気持ちよかった9月初めのトリガーポイント集中講座。

身体のそこかしこにあるトリガーポイント
 
この知識はセルフケアにも有効です。

発生要因がストレスによる酸欠だったり、
その辺も座学で身体の構造とともに
仕組みも解説いただきながら学びます。

ご参加、お申込お待ちしております。

※もちろん時間の都合のある方は1日からでもご参加いただけます。

教科書はコチラ。
購入しなくてもokですが学びを深めたい方は
ぜひ!お持ちください。図解がたくさんあってわかりやすいです。

ビジュアルでわかるトリガーポイント治療 増補改訂版

■9月21日(金) 19:00~塾長ヨガレッスン
【トリガーポイント講座~手技による筋ほぐしの解説と実技~】
■9月22日(土) 10:00~17:00
■9月23日(日) 10:00~17:00 
■9月24日(祝) 10:00~17:00

 

9月29日(土) 舌トレ!勉強会


筋ほぐしセッション


【日々のロクサロンの姿勢改善レッスン】



2018年9月3日月曜日

トリガーポイントについて学ぶ 色々ありましたが週末の安部塾でお待ちしております!


いよいよ安部塾東京!週末開催です。

お申込お待ちしております!


今回はスタジオのマット使用ができません。

なんと。。。先週のゲリラ豪雨で水没してしまいました。


愕然と肩を落としている場合ではなく、

翌週7日には集中講座が始まる!!という状況だったので


現在、7日の集中講座に間に合わせるべく、

安部塾生で協力して、スタジオの片づけ、お掃除をしています。


備品も水に浸かって捨てなくてはならないものもあり、
これから順次、再調達の予定です。


ご参加の方にはご不便をおかけしますが、
今回はヨガマットは各自ご持参にてご参加をお願いいたします。



そしてゼヒたくさんのみなさんに講座にご参加いただいて、
Studio∞IBUKIを再度、盛り上げたいと思っております。


こんな時ですが、こんな時だからこそ
みなさまのご参加、心よりお待ちしております!


9月はペアワークでトリガーポイントセラピーを学びます。

安部塾の動きの『タネ』あかし トリガーポイントの学びで動きの理屈がわかる。
セルフケアに、日々の動きに学ばないテはない! と思います。


相互信頼と、

痛くないように心地よく
ゆっくり深く真っ直ぐにいれていく
テクニックを学びます。


塾長のブログより↓↓↓
防御が起きると、圧は深部に届きません。
心を許した相手の圧しか、深いところには届かないのです。 なので、他者信頼が低い人の深部に圧は届きません。  
人の身体に触れる方は、特に!学ぶべき内容だと思います。  

筋肉の過剰緊張の根源は、対人関係における緊張状態からくるストレスです。
世界と衝突を繰り返す動きをしている人は、対人関係においても衝突を繰り返します。

今回の手技による筋ほぐし。
トリガーポイントセラピーも深い内容になりそうです。

今週末に半日講座、そして、
シルバーウィーク後半は東京初の4日連続講座 みっちりトリガーポイントを学びます。


■9月7日(金)
19:00~21:00 塾長ヨガレッスン (21:00~塾生講座) ■9月8日(土) 薪神楽合宿 9月の安部塾は東京青梅の御岳山にて合宿を行います。 ↓↓↓ https://goo.gl/4RNogS ■9月9日(日) 【A】14:00~17:00 トリガーポイントセラピー 【B】17:30~19:30 フットプリントと足の機能改善 (19:30~塾生講座)

【持参物】 ・ヨガマット ・バスタオル ・手技を受けれるやわらかい服 ・汗拭きタオル ・筆記用具、飲物 ※記録用機器の使用を許可します (ボイスレコーダー・ビデオカメラなど)

コチラもお申込受付中です↓↓↓ ★ 9月21日(金)~24日(祝) 安部塾@東京 集中講座



【ロクサロンの姿勢改善レッスン】




2018年8月6日月曜日

9月は御岳山へ!安部塾薪神楽合宿やります



7月の薪神楽
午前中のレッスンの後、
午後から駆け足で御岳山に行ってきました。

この日は到着後もう16時位だったので急ぎ気味で
ロックガーデンを駆け回りました。


日暮れもしかかっていたので、人もまばら。
ほとんど独り占めで歩きました♪


この日も30度くらいで暑かったけど、
沢の周りは涼しかった(∩´∀`)∩


ショートコースで天狗の腰掛まで

レッスンから駆け足で到着して、
お散歩を優先したら、お店も終わってしまってw

結局この日は食事を食べそこねww

お昼は持っていたプロテインと
夕方はケーブルカーの駅で買ったスモークチーズでしのぎましたw

この後の時間に山にいるひとはみんな泊り客だし、
山の店じまいは早いのね。

ひとつ学習です。


日没までは長尾茶屋の『天空のソムリエ』川崎さんに
相手をしてもらって、

ひもじい胃にww

甘酒やコーヒーをごちそうになりました。

ホントならビールとか美味しいワインをご紹介いただきたいところなのですが、

なにせ飲めないし、

帰りもケーブルカーからJRまで

ヘッドライトで40分徒歩かもしれない。。。

そんな恐れもあったので、

ソムリエ泣かせのノンアルコールでw



日没にに近づいてくると、

涼しくなってきて、長袖を羽織りました。 

そうなるとホットコーヒーが美味しいのです。


標高900m超えなので

下界とは温度が5度くらいちがうイメージかな


『9月の薪神楽は寒いよ』

って会場の係りの方にアドバイスいただいたので

ウィンドブレーカーとか

何か羽織るものを持ってくる必要がありそう。

日没から薪に火がつきます。


シンプルな太鼓とのリズムと笛の音色のなか

舞が繰り広げられます。


初々しい浦安の舞

今年デビューの子もいたそうです。

神事を披露するので全て神様に向けて舞われます。

→ということは、観客に背を向けて舞われるのが神楽


演目と、あらすじがかかれた紙をいただいたのと、

宮司さんがストーリーを説明してくれてから

それぞれの演目にはいるのでとても分かりやすく

なかなか見ごたえがありました。


いけにえにされてしまうかもしれない稲田姫


ヤマタノオロチとスサノオの対決!!


引くくらいブサイクだったww

イワナガヒメ

コチラの産土神社に祀られています。

威嚇したりお酒呑んで酔っぱらったり、

戦ったり見せ場たくさん

個人的には大蛇が動きがあって、表情があってかわいかった。

結局日帰り見物の人は私を含め4人。

神楽おわりに合わせて発車するケーブルカーに乗って

帰りの道のりでどなたか車に乗せてはもらえないか?

聞いてみたところみなさま快くOKいただいてw

結局は御岳登山鉄道の方にのせていただき駅まで送って貰いました。


半日のプチ旅ですが、

一人旅をすると、ほんとに人のやさしさ♡を実感するものです。

ありがたい限り♡



9月の薪神楽は演目は『海彦山彦』

いつも安部塾舞部では「海幸山幸」って言います。

地方によって呼び方も、伝承も、解釈も異なるのでしょうか。

次回が楽しみです。


そして、9月に泊まる宿は、宿坊「山香荘」さんです。



食べきれないほどの美味しいご飯と、

どこか懐かしい雰囲気のあるお宿。

身体に優しい山の水

それで育ったお芋で作る

刺身こんにゃくもおいしかった!

1月宿泊時の思い出↓↓↓



という訳で
9月が楽しみでならない思い出でした!

まだ何人か入れますので、参加ご希望の方はご連絡下さい。

一緒に薪神楽とゆったり天空の宿坊を堪能しましょう♪

詳細はコチラ↓↓↓



そしてその前にはお盆明け、集中講座も!
次回は機能運動ヨガ 太陽礼拝など行います。

【安部塾集中講座@東京】↓↓ 詳細はこちら


★ 8月17日(金)~19日(日)
★ 9月 8日(土)~ 9日(日) ※東京合宿8日泊、9日は午後よりStudio∞IBUKI集中講座
★ 9月23日(日)・24日(祝) 
★10月19日(金)~21日(日)


【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

2018年8月5日日曜日

人は見たほうに動く!安部塾集中講座8月は太陽礼拝・太陽のシークエンスです!


7月の安部塾はみっちりヨガを学びました。


人は見た方に動く


眼の動きが悪いと動きも悪い。

身体が硬いのではなくて、

眼が動いていないから身体が動かないを実感しました。


視点を定めて、目標をハッキリ見ると

身体が安定するし、背骨がついてきて

より可動域も広がるのです。

やりやすさも大きく変わります。

視点がぼんやりしていると、

動きもなんとなくのことろまでしか行かないのです。


より目の練習(もともと眼球の位置が内斜位なのでこれは比較的得意)
輻輳(より目)から
魚のポーズ

輻輳(より目)から
牛のポーズ
ねじりも眼で運びます。



背骨をたくさん動かして、

翌日は脊柱起立筋群がチリチリ細かく筋肉痛

になったのがわかりました。

深部の筋肉を使って動くのは、とても気持ちがよかったです。




今回楽しかったそして、気持ちがよかったのは

ストラップでの機能改善

ぶら下がるのがとっても楽しかった
(サルの気持ちに帰るのですねww)

ここでも視点は大切!

無理のない長さで、力を発揮しながら

筋肉を使うので、とても安心で気持ちがいい、

そして、関節がしっかりはまって、

終わった後も快適です。


股関節も、肩関節もとても気持ちがいい!

と評判なので、レッスンでも先週はミッチリ

ストラップでエクササイズをしました。

今週もやっていこうと思います。


両眼視で視点を定めること、

固視から作るポーズ、追視でつくる動き

舌の運動と動きまで


前屈・後屈・側屈・回旋まで

盛りだくさんでした!!



舟のポーズも視点を決めて、みんななかなかいいバランスで

長時間キープできました。



8月も引き続き、ヨガ!

安部塾では珍しいですが、太陽礼拝から、

太陽のシークエンス・太陽礼拝・IBUKIシークエンス。

安部塾ではめずらしくフローの動きもやります。

舞講座ももちろんありますよ!

 

ご参加お待ちしております!!




◆太陽礼拝(猫・犬)の解説・三角のポーズ・ねじった三角のポーズなど
◆太陽のシークエンス・戦士のポーズ(1・2・3)・立位の脇伸ばし・立位のねじった脇伸ばしなど
◆IBUKIシークエンス
◆コスプレ舞講座(扇子)

【安部塾集中講座@東京】↓↓ 詳細はこちら

次回は機能運動ヨガ 太陽礼拝など行います。
★ 8月17日(金)~19日(日)
★ 9月 8日(土)~ 9日(日) ※東京合宿8日泊、9日は午後よりStudio∞IBUKI集中講座
★ 9月23日(日)・24日(祝) 
★10月19日(金)~21日(日)


【ロクサロンの姿勢改善レッスン】