2016年8月23日火曜日

目黒不動前ロクサロン・二子玉Studio∞IBUKIの姿勢改善レッスンについて



久しぶりにロクサロンのレッスンについてご紹介いたします。

土日の二子玉Studio∞IBUKIでのレッスン

平日夜の不動前の自宅サロンレッスン

横向きで全身を整えるエクササイズ。


機能解剖学に基づいた呼吸や姿勢、動きを基にした

機能改善、姿勢改善のエクササイズです。


人の身体は精密機械

身体について学んでいくと、

いくつもの細かい筋肉や骨があり、

神経や筋膜のつながり、脳の仕組みなど

「人の身体は本当に機能的にできているな」と実感します。



理解しないまま、日々の生活習慣や、やみくもな運動を積み重ねると

その機能を生かしきれず、もしくは間違ったままで

ケガや、コリの原因になってしまうこともあります。


心地よく身体を動かせる感覚、無理のない美しい動き


自身の身体を知って、クセを知って、身体を動かしてしていく中で、

心地よく身体を動かせる感覚や、無駄な力のない美しい動きを

コツコツ積み重ねていきます。

まさに脳機能の改善です。

自分のカラダを、その仕組みを知ると、

もっと楽にもっとシンプルに動けるもの。


知れば知るほど奥深い、身体の機能や、心のつながりを

一緒に学んでいきましょう!




【レッスンの様子】

解剖図やを見ながら解説

ご自宅でも、疲れた時や寝る前など

ちょっとした空き時間に

ご自宅でもできるエクササイズもご紹介しています。



こじこじボールで足裏ほぐし

レッスンでは、骨や筋肉の位置、つながりや、仕組み、動き方をイメージして

理解を深めながら、身体に落とし込んでいきます。



いらっしゃる方のリクエスト、その日のコンディション、ご要望など伺って、

道具も取り入れながら、エクササイズをしていきます。


ストレッチポールを使ったコアコンディショニング
肩や、股関節の機能改善


バランスディスクを使った姿勢改善エクササイズ


ショートポールを使ったコンプレッションストレッチ(筋ほぐし)



ミニボールを使った呼吸と筋膜連鎖のエクササイズ

カラダがかたい方やエクササイズ初心者の方にも、

基本的なポーズ、簡単な動作でていねいにご案内いたします。




正しい動き、滞りのない美しい動きで、心地よい感覚、気持ちよい感覚を積み重ねて

お互いに変化などチェックしながら、ワイワイ感じたことなど実際に確認しながら、

自身の身体に気づき、コツコツと脳の書き換えを行っていきます。



姿勢がニュートラルに整うと、

重力に抗わない、無駄な力みのない楽な立ち姿勢に。

身体が軽くなると、心も軽く、表情も柔らかくなっていきます。


ご自身の本来のニュートラルな状態に戻って行く時間。

一緒に積み重ねていきましょう!!




【参加費】
◆グループレッスン 90分  3,000円
    10回チケット(期限ナシ)    20,000円 
◆プライベートレッスン 120分 8,000円



【お申込】

『Facebookメッセ』『Contact』

より参加の希望日をご連絡ください。



【持ち物】

スタジオ、サロンともに、どちらもマット&道具は揃っています。

ご自身のお着替えとお飲物、タオルなどお持ちいただきご参加ください。



【スケジュール】

※出張レッスン、プライベートレッスンの時間はご相談の上、調整いたします。






【二子玉Studio∞IBUKIのアクセス】

二子玉川駅より徒歩10分  「NTT瀬田前」交差点角


〒158-0095
東京都世田谷区瀬田4-2-16 BrooksideN―Ⅲ  地下1階

※1階はペットショップ『ミルとチョコ』さん。
向かいにコンビニ(サークルK)、NTTル・パルク瀬田コインパーキングがございます。



【目黒不動前サロンのアクセス】

目黒駅から一駅、東急目黒線不動前駅より、徒歩5分

詳しい場所はお申込の方に、ご案内しております。

※初めてお越しになる方は駅までお迎えに上がります。




【お申込はコチラから】

『Facebookメッセ』『Contact』

より参加の希望日をご連絡ください。




【安部塾のスケジュール】

安部塾集中講座@東京を開催しています。
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タグ
不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、
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