3月の安部塾 舌の位置で姿勢が表情がきまる

舌の位置

3月の安部塾で学んだ舌の位置について

花粉や、季節の変わり目で
調子が悪かったら、
舌が落ちていないか？
口呼吸していないか？

疑ってみるとイイと思いますよ！


今回の安部塾で私にとっても衝撃の事実発覚！

いや。知らないのは私だけだったのだろうけど、

全然！口呼吸卒業できてなかった。。。orz

2年くらいしっかり取り組んで、

おととし位からスッキリ花粉症も卒業して、

最近は平気だったし

時々つかれたときなど朝起きると口が乾いていて

『あ。今夜は口呼吸で寝てた。。。』

なんてこともあるのだけれど

基本『鼻呼吸で私は生きている！』

という自負がありました。

でもみてこれ。

【上】鼻呼吸の人の特徴【下】口呼吸の人の特徴

あ。私のほっぺ、私のあご

完全に口呼吸の人。。。

安部塾長にも

『ああ。気合い入ってないときは舌落ちてるよ』

えええ？？

『前よりマシだけど。』

早く言ってよ(￣▽￣;)

という事で舌のトレーニング始めました。

まず、舌の位置の認識も間違っていて、

舌先がうわあごのスポットにまではよかったんだけど

ここまでベッタリとは！

毎日、舌の位置を意識していたら、

舌先からサイドはなんとなくついていたけど
どうやらまんなかだけ、がっぽり落としていることが多いみたい。

舌が落ちるとべろーんってだらしない形に広がって

気道をふさいでしまうので

◆酸欠でクマができる、

◆目が開ききらない、
◆アゴの位置が定まらず噛筋がもっさり、

◆あごが落ちて二重あご、
◆舌骨筋が引っ張られて頭の位置が落ちる
◆骨格、かみ合わせ、鼻の形まで支障をきたす

ま、ブサイクだし、イイことなし。

今、花粉の季節、電車でグスグスしている、

このまんまのオジサンがいて、めっちゃ観察してしまいました。

そしてもうひとつ今回、衝撃の事実！

鼻が詰まるから口呼吸になるのではなく、
口呼吸だから鼻が詰まる件！

知らなかった。。。

口呼吸してると
鼻毛や鼻腔でチリホコリを除去できず
気道で雑菌を検知して

脳から
鼻水出せー雑菌を入り口（鼻の穴）で食い止めろー

って指令出すんだとか。

鼻つまる→口呼吸→鼻水出せー→鼻つまる

以下、負のループ(+_+)

鼻詰まるからやむを得ず口で呼吸
な流れなのかと思っていたのでこれは新鮮でした。

というわで、起きている間は意識するとして、
就寝時の口テープが有効なわけですね。
（口テープの画像検索するとたくさん出てくる）

後は、足元から舌までつながるエクササイズ

舌の位置が落ちると土踏まずが落ちるメカニズム
を改善すべく、コツコツ動きを積み上げるのです。

現状を正しくとらえることができると、
対策をとることができます。

一人で家でDVD見ながら見様見真似、思い込みでエクササイズするより、
グループで、もしくは、トレーナーとエクササイズする方が、
現状に気づいたり、間違いに気づくことができるし、
結果、近道、成果が出る。

レッスンでも、舌の位置、トレーニングについて、
詳しくご紹介していこうと思います。
お待ちしておりますね！

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