レコーディング！食べてるもののカロリーを見てみる

体質改善！まずは思考回路からね♪
に続き、ダイエットを語る第２段！ 

まずは、考えたらそんな簡単なこと。

カロリーを取りすぎた結果→肥える

よっちゃんに「どれだけ食べたらそうなるかわかるだろぅ？」と言われ

私　？？？（　´ﾟдﾟ｀）？？？

カロリー計算なんてしたことないし、
だいたいにしてそんな口に入れるもの全部だなんて、緻密で面倒なことしたくない
文系だし（？）カロリー表示なんて見たこともないわっ(｀・д・´)!!ヲイ胸をはるなｗｗ

ところが今はいろいろあってスマホアプリで計算できるんですねー

コンビニの定番商品から、牛丼チェーンのメニューから、
お菓子メーカーの商品まで入っているやつｗｗ
ご親切に、体型や日々の運動量に応じて、おおよその基礎代謝を計算してくれたり
運動毎に消費カロリーをポチッってできるのも連携できたり
ヨガ（リラックス）・ヨガ（太陽礼拝）とかヨガだけでも何項目とかあったっけ

まずは、世の中のイロイロな食べものはどのくらいのカロリーで

自分はどのくらいカロリーを必要とし、消費しているのか
で、増減する体重と体脂肪もレコーディング
面白いから朝晩入力

アプリ使ってゲーム感覚でやってみた！

まずは！現状普段どおり食べてみる(*pﾟｪﾟq)どんなもんかしらねーって

→→数値で見たらば、ビックリするくらいいつも食べてる(ﾟдﾟ)！

と言う事実が判明！！


そこそこ日々日々動いてたから、増加するまではアレでしたけど、
コロンコロンを維持ｗｗするだけのエネルギーは間違いなく！摂取しているわけだ！！

「そんなに動いてるのに痩せないねー」
「ねーそうなのー(*´・д・)なんでだろうねーふしぎー(ﾟДﾟ )?」
なんていっていた自分が本当にタダのアホだったことに気づくわけです

いやーこりゃ丸くもなるわ(´・ω・｀)ﾏｼﾞﾃﾞ。。。

と言う現実をはじめて目の当たりにｗｗｗ
仕事でも何でも数値化って言うのは大事ｗｗ一番説得力ありますわ！

何度も言うが、まるいって事は食べてる訳なんだけど、
ここは本人の実感が大事なのよ！！

よっちゃんからは、
「絞るときは摂取カロリー　＝　基礎代謝を目標にするといいよ(｡・ω・)ﾉ」ってなった

そんなんどう考えたって無理だし！！
美味しいもんなーんもたべれんわ(# ﾟДﾟ)！！
↑ブラックスワンのささやき

と思いながら、なんとなーく基礎代謝の数字を横目に←ゆるいのよ何事もねｗｗ
とりあえず何でもカロリーをみてから口にするようにしてみました。
そしてレコーディング。。。

不思議なことに。。。。だんだんダイスキだった菓子パンが食べたくなくなる

今日の摂取カロリーこの菓子パンでこんなにカロリー食ったら他に食べれない

って思うともっと低カロリーで、満足感があって、美味しいもの
を探すようになってくるのですよ！！

ランチタイムはコンビニでうろうろパンをひたすらめくるヲンナｗｗ
　↑パンから逃れろという突っ込みはさておき

今日は夜ガッツリレッスンがあるから♪から揚げ定食行くぜ！いえぁ！とか


摂取カロリー　＝　基礎代謝

あと、足りない分は持ち前のたわわな脂肪ｗｗ燃えるしかないですよね
ってなるはず！！
ほぼ毎日基礎代謝カロリーの目標バーは越えましたけどｗｗ
横目では見ていましたのでｗｗ

それでも
『食事に頼らずに身体を動かせるようになること』。
食べたｴﾈﾙｷﾞｰで身体を動かしても、体脂肪率は減らない。
体脂肪で身体を動かすから、体脂肪率が減る

おデブりん脱却へ　体脂肪を燃焼できる体質への転換
より引用。去年の夏ｶﾗ秋にかけてのこのblog記事↑は結構熟読してました！おススメ♪

というよっちゃんの教えのとおり、
脂肪燃焼スイッチが入るサイクルができ始めましたのよ(´∀｀*)ｳﾌﾌ